10个练腹肌的动作,能做到第10个的真不多!

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发布时间:2018-11-09 01:36

10个练腹肌的动作,能做到第10个的真不多!

2018-11-09 15:58来源:囚徒健身腹肌训练/健身/减脂

原标题:10个练腹肌的动作,能做到第10个的真不多!

要想练出完美漂亮的腹肌马甲线是每个人的梦想

高效率的腹肌训练首先要“调整饮食”!

根据自己体脂减脂练腹

另外

腹肌的锻炼一定是全面性的锻炼

腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌都要充分训练到位

先来一个世界“最完美腹肌先生”拉扎尔镇镇楼!

Lazar Angelov

今天这10个练腹动作

看你能做到几个了?

能做到第十个的人可不多!

1

2

3

7

8

9

10

囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划

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